Как ставить цели, не теряя надежд на их достижение

Пожалуй, нет смысла ставить перед собой какую-то цель, если после этого вы не собираетесь приложить достаточно усилий для ее достижения. Впрочем, как правило, если человек не стремится чего-то достичь, то и над постановкой целей он особо не задумывается. Может быть, в этом причина большей эффективности и успешности целеустремленных людей по сравнению с теми, кто не представляет ясно своих целей. Наша статья расскажет вам о том, как ставить цели и уверенно двигаться к их исполнению.

Как постановка целей помогает достигать результатов

Выполнить задуманное всегда проще, если поставленная цель четко сформулирована. Почему? Срабатывают три фактора:

1. Ясность поставленной задачи. Как только вы поймете, к чему конкретно стремитесь, пути выполнения намеченного станут вам лучше видны. К примеру, вы хотите через год стать обладателем нового авто. И сразу же в сознании начинают прокручиваться способы этого достичь, заработать достаточно средств или найти иную законную возможность. Как правильно ставить цели? Если желаемое видится туманно, то прийти к нему будет трудно. Поэтому в примере с авто сформулируйте конкретно: «Мне нужна новая белая Toyota Camry, не позднее 2017 года выпуска, стоимостью два миллиона рублей». Излагать желание в форме «Хочу машину» — неверно.

   

   Источник: shutterstock.com

2. Фокусирование внимания и усилий. Простой пример: вспомните, как вы бросаете дротики? Главная задача — попасть в яблочко на мишени. Для этого нужно занять удобную позицию, хорошо прицелиться и метнуть. Если все проделать правильно, то, скорее всего, у вас получится попасть. И понятно, что результат будет совсем другим, если вы не будете целиться или метнете дротик и вовсе куда-то вбок. Так же и с любыми другими жизненными задачами. Если вы все внимание и старания сфокусируете на том, чего решили достичь, то на своем уровне вам это удастся оптимально быстро. Что подразумевается под фразой «на своем уровне»? К примеру, миллионеру довольно просто добавить пару миллионов к уже имеющимся. А для кого-то 100 тыс. рублей зарплаты — грандиозная задача, если сейчас у него «Доширак» на обед каждый день.

3. Регулярное повторение действий. Если вы ставите четкие реальные цели, это подталкивает к постоянному регулярному выполнению определенных действий. Например, как лучше тренироваться в спорте? Поверьте, восьмичасовые каждодневные тренировки быстро изнурят вас и вы их забросите. А вот занимаясь через день по часу, вы получите красивое тело.

Гарвардский университет в течение десяти лет (начиная с 1979 года) занимался изучением вопроса, какие цели ставит перед собой человек, нужно ли это делать и как это влияет на его успешность в жизни.

Участниками стала группа студентов. На вопрос, кто ставит перед собой цели, да еще и записывает это на бумаге, были получены такие ответы: лишь 16 % из опрошенных сформулировали так или иначе перед собой цели, а сделали правильные записи об этом только 3 %.

Этих же студентов опросили по прошествии нескольких лет. Те 3 %, что когда-то записали поставленные цели, зарабатывали в 10 раз больше остальных. Кроме того, заработок тех, кто как-то устно сформулировал свои задумки, тоже примерно в два раза превышал доходы одногруппников, не обременявших себя постановкой задач.

Поразительные результаты, не так ли?

Как ставить и достигать цели с помощью абсолютного оружия SMART

Цель представляет собой результат, к которому вам хочется прийти под влиянием родившегося вдохновения или мечты. Понятно, что для достижения придется приложить усилия.

Источник: shutterstock.com

Смысл такой:

Когда цель поставлена, выявите задачи, выполнив которые вы придете к ее достижению.

Как ставить цели и задачи? Намечая цель, задайте себе вопрос «ЧТО я хочу получить?», а задачи помогут вам осознать, КАК выполнить задуманное.

К примеру, у вас возникло желание научиться говорить по-английски. Формулировка цели может выглядеть так: за год освоить базовые языковые знания. Следующий шаг — выбрать подходящие курсы и пройти обучение.

Как научиться ставить цели? Методов много, и среди них наиболее действенным можно назвать технологию SMART. Люди успешно пользуются ею уже больше 60 лет, и в переводе данная аббревиатура означает «умный». Согласно схеме, SMART цель должна формироваться по пяти основным критериям:

Конкретность (S)

Не используйте обобщенных расплывчатых формулировок типа «научиться», «похудеть» и т. д. Больше конкретики: «Я довожу свой вес до 65 кг» или «Я выигрываю не менее 10 партий». Такой подход позволит увидеть сдвиги и успехи на пути к конечному результату. Если вы ставите задачу весить 65 кг, а от начальных 80 осталось уже 70 кг, вы не забросите работу. Ведь явно видно, что полпути (и даже больше) уже пройдено и есть смысл двигаться дальше.

Высота планок, которые вы ставите в каждом конкретном случае, очень индивидуальна. Один хочет освоить буквально несколько аккордов, чтобы петь с друзьями песни под гитару во дворе. А другой видит себя участником престижных конкурсов, и начальных простейших навыков игры ему мало.

Такое деление применимо к любым видам навыков, будь то создание сайтов или игра на музыкальном инструменте. Главное, перед тем как ставить цель, определитесь, какой вам нужен конечный результат.

Очень хорошо раскрывают это правило слова древнеримского писателя и философа Сенеки: «Кто не знает, в какую гавань плыть, для того нет попутного ветра».

Измеримость (М)

Используйте в определениях цифры:

• срок исполнения цели;

• намеченный объем;

• процентное соотношение;

• сопоставление с другими показателями;

• конкретное время.

Вне зависимости от того, какие цели вы ставите перед собой, важен конкретный результат. В SmartProgress есть строка для заполнения под названием «Критерий завершения», в которую вписывается планируемый результат. Это должны быть точные цифры: прочесть 50 книг, заработать полмиллиона рублей, выучить 150 английских слов.

Достижимость (А)

Цели, которые вы себе ставите, должны быть сопоставимы с реальной действительностью.

Если вы патологически не переносите перелеты, то нетрудно понять, что об отдыхе в Таиланде, скорее всего, придется только мечтать.

Источник: shutterstock.com

Поэтому перед тем, как ставить цели, рассмотрите все имеющиеся в вашем распоряжении ресурсы: собственный или чей-то опыт, денежные средства, навыки, знания, полезные сведения, знакомства. Добудьте то, что вам еще необходимо для выполнения задуманного.

Релевантность (R)

Можно встретить иное название данного критерия — экологичность, где в это слово вкладывается смысл бережного отношения к уже существующим целям, поставленным ранее. То есть вновь сформированные желания не должны идти вразрез с другими.

Разберитесь, не нарушает ли новая цель те, что вы уже поставили раньше.

Если вы стремитесь занять должность руководителя проекта (а это предполагает частые разъезды), то данная цель противоречит другой — больше времени уделять семье и детям. Как научиться ставить цели, если они неэкологичны друг для друга?

Определенная по времени (T)

Как правильнее ставить цели? Установите четкий срок — тогда вы проявите большую активность. Так проще контролировать, что уже выполнено, а что еще предстоит осилить. Слыхали о законе Паркинсона? Он звучит так: «Любая работа увеличивается в объеме, чтобы заполнить все отпущенное на нее время». Цель превратится в мистику, если срок ее достижения не поставлен точно.

Источник: shutterstock.com

Если есть сомнения и боязнь не уложиться в срок, установите его с некоторым запасом.

Почему это помогает понять, какие цели ставить в жизни?

• Вы анализируете все доступные вам средства и даете оценку возможности выполнения задуманного.

Не стоит паниковать и восклицать: «Нет! Я это сделать не смогу!» Это эмоции, а на деле необходимые ресурсы есть или существует возможность добыть то, чего не хватает.

• Четко знаете, к чему стремитесь.

Конкретные формулировки дают ясный ориентир, куда двигаться для выполнения поставленной задачи, что уже сделано, а что еще впереди. В конце концов, ни один биатлонист не попал бы по мишени, если бы не мог ее четко видеть.

• Повышается эффективность промежуточных задач.

К результату двигаться легче, если дана четкая оценка ресурсов, релевантности желаемого, установлены сроки.

Быстрота и эффективность ваших действий будут зависеть от того, как вы их спланировали.

От каких факторов зависит умение ставить цели: 8 правил

Если цели поставлены правильно, будьте уверены, что вам удастся претворить любые желания в жизнь. Перевести ваши стремления из разряда мечтаний в реальную действительность помогут правила о том, как ставить цели.

Пришло время составлять новый список. Корректируйте прошлогодние задачи в соответствии со сложившимися обстоятельствами, формулируйте и записывайте новые задумки. Обращайте внимание на то, чтобы они не шли вразрез с незаконченными, но все еще важными прошлогодними темами. Не забывайте о важном правиле достижимости. Если вы себе нафантазируете чего-то невыполнимого, то в конце года придется лишь смириться с несбывшимися надеждами и это будет неприятно.

Вне зависимости от того, какие цели люди ставят на год, совсем не обязательно ждать целых двенадцать месяцев, чтобы дать оценку своим достижениям. Ведь в жизни могли произойти существенные перемены, и тогда работу по корректировке списка поставленных задач обязательно необходимо провести раньше. В новых обстоятельствах жизненные приоритеты могут сместиться, а вместе с ними меняются и намечаемые цели.

Как правило, поставленных целей у каждого человека несколько, а у кого-то их даже очень много. И не всякий сумеет с ходу четко сформулировать их и записать на бумаге, не так просто бывает разобраться, как ставить цели. Результаты притом нередко получаются для автора неожиданными. А между тем сделать это обязательно нужно: тогда вы четко увидите для себя, в каком направлении двигаться, а что можно вовсе убрать за ненадобностью.

И никогда не забывайте, что это в ваших силах и в ваших же интересах — ставить для себя цели и намечать пути их выполнения. Нередко случается, что стратегия, казавшаяся идеальной год назад, теперь не просто неподходящая, а даже смешная. Если не хотите год за годом топтаться на месте, меняйте свою жизнь собственными руками.

Нужно ли ставить высокие цели

Высоко поставленные задачи труднее выполнять. Люди, которым не страшны сложности и максимальное напряжение сил, трудностей не сторонятся. Они готовы усиленно работать на результат и только тогда будут чувствовать, что жизнь наполнена смыслом (практика показывает, что к такой линии ведения дел больше склонны мужчины). Другим важнее комфортная атмосфера без цейтнотов. Цели они себе ставят более реалистичные, выполнимые без особого напряжения (по большей части это женская позиция). Как лучше действовать, каждый решает сам для себя, правил на этот счет нет.

Если говорить о мужчинах, то какие они ставят себе цели в жизни? По большей части масштабные, те, что нарушают монотонное течение жизни. К примеру, создание собственного бизнеса или поиск женщины, образ которой давно сложился в его мечтах. К выполнению желаемого мужчина будет двигаться стремительно, отдавая все свое время и силы, внося перемены и в собственную жизнь, и в окружающий мир. Это позволит ему совершить огромный рывок вперед, далеко за пределы зоны ближайшего развития, чего не случится, если задачи поставлены более скромные.

Понимание того, как ставить цели, включает в себя и правильную оценку доступных для использования ресурсов. Понятно, что задача полета к Солнцу выглядит как минимум странно, если вы не обладатель космического корабля, да и крылья тоже строить не из чего. И вот тут, кстати, момент очень спорный. Что предпочтительнее? Ставить задачи, выполнимые за счет доступных ресурсов, или замахиваться на нечто большее, а затем уже стараться раздобыть ресурсы для выполнения?

Те, кто не любят перенапрягаться, двигаются от ресурсов к задачам, ставят реальные цели. То есть сначала анализируют имеющуюся базу, а после принимают решение, какие цели можно поставить и выполнить с данным количеством денег, людей, времени, навыков и т. д. Те же, кто стремится к высоким достижениям, действуют по принципу «Была бы поставлена цель — средства найдем!». И что интересно, люди с такой активной жизненной позицией и целеустремленностью действительно разыскивают ресурсы, которых поначалу не было. Например, удается заработать средства (получить кредит), привлечь к участию в проекте новых людей, обучиться необходимым навыкам (или найти хорошего специалиста и поручить часть работы ему) и проч.

Первый путь стабильнее, и людям, только начинающим свой бизнес, он подходит больше. А вот тем, кто не боится применить креативный подход и заглянуть, что называется, за горизонт, можно выбирать более сложную дорогу к успеху, и это будет оправдано.

Как ставить большие цели, следуя своей мечте

Для начала мечте необходимо придать более конкретные очертания. Наметьте, каков должен быть результат и сколько вы сможете выделить времени на его достижение.

Например, пусть срок будет равен одному году.

Когда срок определен, яснее становится задача.

«Обучиться пению» за 30 дней — скорее всего, вам удастся разучить одну песню, только и всего.

«Обучиться пению» за год — совсем другое дело. Тут можно выучиться исполнять до 10 композиций, причем довольно неплохо.

Как правильно ставить цели, лучше всего рассмотреть на примерах:

Пример, как контролировать достижение поставленных целей

Рассмотрим как правильный контроль за достижением целей поможет их добиваться эффективнее.

Ресурсы для достижения поставленной цели

Есть одно простое правило: чтобы что-то получить, нужно сначала с чем-то расстаться. Поставил цель — придется заплатить за ее получение.

Не обязательно цена представлена в деньгах — это может быть время, энергия, затраченные силы, временные неудобства и т. д.

Источник: shutterstock.com

Движение к поставленной цели само по себе уже предполагает применение усилий, напряжение, приближение к желаемому через преодоление себя.

Перед тем, как ставить цели, представьте, какова будет цена получения задуманного.

Что придется принести в жертву? Сколько времени, материальных средств, нервов и сил вам придется потратить, на какие жертвы пойти? Чтобы ходить на уроки английского, придется отказаться от дополнительного часа отдыха после работы. Справитесь?

Как научиться ставить цели с учетом ресурсов, необходимых для их выполнения? Можно рассмотреть на приведенных выше примерах:

Удвоить доход:

• Вы работаете в компании в качестве наемного сотрудника:

• Узнайте, допустим ли больший оклад на занимаемой вами должности. Если такое возможно, узнайте, что для этого необходимо предпринять, и сделайте это.

• Пройдите курсы по повышению квалификации, охватите более широкий круг обязанностей (за большую плату) либо ищите другое место работы.

• Смените профессию на более высокооплачиваемую. Будет тяжело, но выполнимо.

• Вы владелец компании:

• Заполучить вдвое больше клиентов, чем есть уже сейчас.

• Повысить сумму среднего чека.

• Сократить расходы.

• Поднять показатели на 20 %.

Ставьте перед собой большие цели, результаты того стоят. Увеличить доход очень непросто, это может занять целый год упорной работы, потребует изменения привычного уклада жизни, привычек. Придется взять на себя больше ответственности, изыскать внутренние резервы, проявить упорство в продвижении к поставленной цели.

Смотреть фильмы в оригинале:

• в изучении иностранного языка главное, чтобы занятия носили регулярный характер. Занимайтесь всего час, но каждый день. Возьмите за обязанность осваивать правила грамматики, запоминать новые слова, находить способы попрактиковаться (в группе, клубе или лично с преподавателем);

• понадобится от 30 минут до часа времени ежедневно.

Провести неделю за границей:

• хорошо бы знать международный язык, но это необязательное условие. Можно выбрать страну, где это не понадобится;

• вот что необходимо: паспорт для выезда за границу, виза, деньги (около 400–700 $), отпуск и решительный настрой.

Изучить сферу для своего проекта:

• здесь понадобится твердость характера, целеустремленность, потому что запустить в работу целую компанию — дело не из простых. Если вы сидите в бухгалтерии, а видите себя ресторатором, идите к мечте. Бросайте старую работу, устраивайтесь официантом, двигайтесь вперед, к должности менеджера и далее — управляющего. Вникайте в тонкости процесса. Найдите то, что по-настоящему вам интересно, внедряйтесь и развивайтесь именно там;

• понадобится умение анализировать, много работать, уметь видеть интересы клиента и удовлетворять их, не бояться рисковать.

Записать песню в студии звукозаписи:

• мечтаете петь — пойте. Стоит лишь приложить немного усилий, и все получится;

• понадобится 50 $ ежемесячно для оплаты уроков вокала, дважды в неделю по часу — для занятий с педагогом, по полчаса ежедневных самостоятельных тренировок, плюс 40 $ для оплаты услуг студии звукозаписи.

Проверка цели

Это важный этап в процессе понимания, как ставить цели в жизни. Дайте себе ответы на несколько вопросов:

• Достаточно ли у меня ресурсов? Ставьте задачу раздобыть их, если ответ отрицательный.

• Смогу ли я посвящать целый день работе над выполнением поставленной задачи? Ведь это потребует дополнительных усилий.

• Если не получится, слишком ли я расстроюсь или спокойно придумаю новое занятие?

• Для чего мне это нужно? Почувствую ли я себя счастливым победителем, когда выполню задуманное?

• Вы постарались поставить реальные цели — теперь представьте, что вы их достигли. Все ли теперь хорошо, приятен ли был ваш путь, довольны ли вы результатом?

Есть хороший способ оценить необходимость поставленных задач для вас: если представить еще перед тем, как ставить цели, что они уже намечены, но ничего пока не делать, а просто пару дней пожить с мыслями об этом.

• Увеличить размер дохода в два раза. Придется пойти на дополнительное обучение, или взять на себя больше обязательств, или усиленно работать над поиском новых клиентов. Знаете, как это выполнить?

• Смотреть фильмы без перевода. Можно начать с просмотра оригиналов с субтитрами на русском языке, заниматься языком ежедневно по часу. Хотите этого? Будете тратить на это силы и время?

• Совершить недельную заграничную поездку. Соберите информацию о выбранной стране. Не пропало желание ехать туда, хотите ли вы потратить на это деньги или придумаете что-то другое?

• Провести анализ выбранной для своего проекта сферы, деятельности конкурентов. Изучите мнение других представителей бизнеса из той области, в которой вам самим хотелось бы работать, найдите способ лично побеседовать с теми, кто мог бы стать для вас примером, узнайте о подводных камнях.

• Записать песню в собственном исполнении. Посетите одно занятие по вокалу. Во многих школах за пробный первый раз денег не берут.

Первый шаг к достижению цели

Итак, вы уже поняли, как ставить цели, наметили одну (или несколько) для себя, проверили ее, определились с обязательствами. Можно приступать к выполнению.

Теперь очень важно определить, каким должен быть первый шаг на пути к реализации поставленных задач.

Вот первые шаги касательно приведенных примеров:

• Увеличить размер дохода в два раза. Дать объективную оценку имеющимся обстоятельствам и выписать пути удвоения доходов. Займет около двух часов.

• Смотреть фильмы без перевода. Выбрать пару школ по обучению иностранным языкам и сходить в каждую на пробный урок. Поймете, каков ваш уровень, где лучше условия. Займет пару часов.

• Совершить недельную заграничную поездку. Выписать страны, на посещение которых у вас достаточно денег и побывать там будет интересно. Займет около трех часов.

• Провести анализ бизнес-сферы для своего проекта. Выписать, что потребуется иметь и выполнить, чтобы в заданной нише начать новое дело. Займет около восьми часов.

• Записать песню в собственном исполнении. Сходить на пробное занятие с педагогом по вокалу. Нужен один час.

Что делать при неудаче?

Только не расстраиваться! Провал поставленной цели — это тоже результат.

После некоторых усилий вы почувствовали, что вам это не так уж нужно, и остановились? Прекрасно!

Каковы плюсы ситуации? Они есть:

• Вы лучше осознали, что вам действительно важно, а что — не очень.

• Столкнувшись с трудностями, вы теперь точно знаете, где они вас могут поджидать, будете искать иные пути.

• Вы не рассчитали силы? Что ж, теперь проще понять, как ставить новые цели с учетом своих возможностей. Да и то, что было намечено, уже наполовину сделано — это тоже плюс.

Вряд ли можно считать провальными такие достижения:

• Увеличить размер дохода в два раза. Получилось лишь на 50 %.

• Смотреть фильмы без перевода. Sherlock вам еще не по зубам, а вот для Friends уже перевод не нужен.

• Совершить недельную заграничную поездку. Вы провели неделю в горах в своей стране.

• Провести анализ бизнес-сферы для своего проекта. Стало ясно, что начинать нужно, имея на руках 50 000 $, без партнера не обойтись, и вы уже в процессе поиска.

• Записать песню в собственном исполнении. Два месяца занятий с педагогом показали, что пение вам не нравится и не доставляет удовольствия.

Скачайте полезный документ:

Чек-лист: Как добиваться своих целей в переговорах с клиентами

Как правильно ставить цели и достигать их: гениальные люди о простых вещах

Автор статьи

Сергей Касьянов

Сооснователь компании «Генератор продаж»

Последние статьи этого автора:

• Анализ контента сайта: 9 этапов + сервисы помощники
• Про B2C маркетинг простыми словами
• СРА-маркетинг для рекламодателя: агрегаторы, запуск и схемы обмана

Забрать гарантированный подарок

Полезные
материалы
для руководителей

Скачать 3,2 MB